gracias por este blog luis estoy haciendo la rutina de definicion y forma fisica voy en la 5 semana pesaba 83 y estoy en 77 haber si defino mas el abdomen y la cintura que aun tengo algo de "lorza" jaja. la rutina esta se puede hacer tambien para volumen? o ai que cambiar los tiempos de descanso? ya que despues del verano queria hacer volumen y si es asi me pondria en contacto contigo para la dieta y suplementacion.un saludo y espectacular el trabajo luis.
Gracias a ti por tus amables palabras!! En cuanto a la rutina de entrenamiento de Definición y Forma Física, todo un clásico ya, sí se puede llevar a cabo para fases de volumen PERO bien acompañada de un plan dietario para VOLUMEN. He llevado a un grupo de gente de forma presencial cuando publiqué este entrenamiento, y dividí en dos grupos: uno con dieta de definición y otro con dieta de volumen... aquellos que llevaban una dieta de volumen, todos ellos subieron su peso corporal de forma limpia, reduciendo incluso su % graso. Aún recuerdo que el que menos había subido (de todo el grupo con dieta de volumen) había sido un "chico" (de 43 años) con una subida de 3 kg (y una magnífica definición). Un saludo y ánimo con todo!!!
es una gran pagina y es presisamente lo que buscaba y bien esplicado ya que no se nada de ejersisio de gym infinitamente agradesido y felisitarte gracias
Gracias por este blog, pues los ejercicios que tienes puestos me han ayudado a hacer correctamente el entrenamiento.
ResponderEliminarUn saludo a todos.
Gracias a ti Roberto. Iremos aumentando esta sección poco a poco para que tengais una pequeña enciclopedia de ejercicios.
ResponderEliminarUn abrazo!!
gracias por este blog luis estoy haciendo la rutina de definicion y forma fisica voy en la 5 semana pesaba 83 y estoy en 77 haber si defino mas el abdomen y la cintura que aun tengo algo de "lorza" jaja. la rutina esta se puede hacer tambien para volumen? o ai que cambiar los tiempos de descanso? ya que despues del verano queria hacer volumen y si es asi me pondria en contacto contigo para la dieta y suplementacion.un saludo y espectacular el trabajo luis.
ResponderEliminarGracias a ti por tus amables palabras!!
EliminarEn cuanto a la rutina de entrenamiento de Definición y Forma Física, todo un clásico ya, sí se puede llevar a cabo para fases de volumen PERO bien acompañada de un plan dietario para VOLUMEN. He llevado a un grupo de gente de forma presencial cuando publiqué este entrenamiento, y dividí en dos grupos: uno con dieta de definición y otro con dieta de volumen... aquellos que llevaban una dieta de volumen, todos ellos subieron su peso corporal de forma limpia, reduciendo incluso su % graso. Aún recuerdo que el que menos había subido (de todo el grupo con dieta de volumen) había sido un "chico" (de 43 años) con una subida de 3 kg (y una magnífica definición).
Un saludo y ánimo con todo!!!
es una gran pagina y es presisamente lo que buscaba y bien esplicado ya que no se nada de ejersisio de gym infinitamente agradesido y felisitarte gracias
ResponderEliminarGracias a ti, Luis!!
EliminarEl lunes empiezo mi ejercicio para bajar de peso
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